“অাসুন নিজেকে ভালোবাসি।”

নিজস্ব প্রতিবেদকঃ কোকিলের ছানা কাকের বাসায় বেড়ে ওঠে,কিন্তু তাই বলে সে কাক হয়ে যায় না,বড় হয়ে কোকিলই হয়।ঝরনার পাশ থেকে তুলে এনে গোলাপের চারা ছাইগাদায় পুঁতলে এতে গোলাপ ফুলই ফুঁটবে। মাঝেমধ্যে আমরা নিজেকে নিয়ে,নিজেদের বর্তমান অবস্থানকে নিয়ে হতাশার সাগরে ডুবে যায়।এর একটাই কারন আমরা নিজেকে ভালোবাসি না..!ভালোবাসি না নিজের পরিচয়কে।যদি ইকবাল বাহার ভাই থেকে ধার করে বলি তাহলে বলতে হয়.. “যে নিজেকে ভালোবাসে তার দ্বারা কোন খারাপ কাজ সম্ভব না।নিজেকে ভালোবাসার প্রথম পরিচয় হচ্ছে নিজের নামকে ভালোবাসা,নিজের পরিচয়কে ভালোবাসা,নিজের কাজকে ভালোবাসা।” যারা নিজের ইচ্ছাটাকে সম্মান করেছেন তারাই আজ সম্মানিত।আমরা অনেকেই…

Read More

চুলের পরিচর্যায় আদা!

চুলের পরিচর্যায় আদা!

চুলের সৌন্দর্য বাড়ানোর পাশাপাশি স্কাল্পের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে আদার কোনও বিকল্প নেই বললেই চলে। এই প্রকৃতিক উপাদানটির ভিতরে উপস্থিত একাধিক উপকারি উপাদান চুলের গোড়ায় পুষ্টির ঘাটতি দূর করার পাশাপাশি চুলকে এতটাই শক্তপোক্ত করে তোলে যে নানা রকম সমস্যার হাত থেকেও মুক্তি মেলে। যেমন ধরুন- ১) চুল পড়া কমায়- আদার ভিতর উপস্থিত ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, ফসফরাস এবং আরও নানাবিধ উপকারি উপাদান হেয়ার ফলিকেলের ভিতর পুষ্টির ঘাটতি দূর করে। ফলে স্বাভাবিকভাবেই চুল এতটাই শক্তপোক্ত হয়ে ওঠে যে হেয়ার ফলের আশঙ্কা কমে। এক্ষেত্রে ১ চামচ আদার পেস্ট নিয়ে তার সঙ্গে ১ চামচ অলিভ অয়েল বা…

Read More

যেসব খাবার হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়

  রক্তে কোলেস্টেরল পরিমাণ বেড়ে গেলে হৃদরোগ ও স্ট্রোকের আশঙ্কা বেড়ে যায়। খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তনের মাধ্যমে রক্তে কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমাতে পারলে হৃদরোগের আশঙ্কা কমে। কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এগুলো রক্ত সঞ্চালনকে ব্যাহত করে এবং জটিল শারীরিক সমস্যা তৈরি করে। আসুন জেনে নেই যেসব খাবার হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। ক্যানড সবজি টিনজাত খাবারে থাকে প্রচুর সোডিয়াম। ছোটো টুকরা করে কাটা অর্ধেক কাপ টমেটোয় থাকে ছয় মিলিগ্রাম সোডিয়াম। কিন্তু টিনজাত সমপরিমাণ টমেটোতে আছে ২৫০ মিলিগ্রাম। অতিরিক্ত লবণ হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। পাস্তা সাদা পাস্তায় আছে কার্বোহাইড্রেট, সাধারণ চিনি। এতে যে চিনি…

Read More

বেড়াতে যাওয়ার সময় ব্যাগে যেসব জিনিস নিতে ভুলবেন না

বেশ কিছু দিনের জন্য দূরে কোথাও বেড়াতে যাচ্ছেন। কিছু দিনের জন্য কোথাও ঘুরতে গেলে প্রয়োজনীয় সবকিছু অবশ্যই সঙ্গে নিতে হবে। ব্যাগ গোছানোর সময় কম-বেশি টেনশনে থাকে সকলেই। অনেক সময় মনের ভুলে ব্যস্ততার কারণে প্রয়োজনীয় অনেক কিছু আমরা নিতে ভুলে যাই। আসুন জেনে নেই বেড়াতে যাওয়ার সময় ব্যাগে যেসব জিনিস নিতে ভুলবেন না। হ্যান্ড ওয়াশ, দাঁতের মাজন, ব্রাশ গোছানোর সময় আগে ব্যাগে পুরে ফেলুন হ্যান্ড ওয়াশ, দাঁতের মাজন, ব্রাশ, স্যানিটারি সোপ, শ্যাম্পু-কন্ডিশনারের বোতল, পারফিউম ইত্যাদি। মোট কথা, নিজেকে পরিচ্ছন্ন রাখতে যা যা প্রয়োজন, সে সব যেন ভুল করে বাদ না পড়ে…

Read More